あなたにもできる頭皮ケア

今日は冷え込みがましでしたねぇ。
でも、明日はまた寒いみたいだから
インフルエンザとかにかからないように
子どもたちも注意してさせないといけないなぁって
思っています。

最近老化のせいか白髪が増えてきているなぁって
思うことがおおくなりました。。
白髪を減らす食べ物を食べて白髪対策を
しよう！って思っていたのですが、
結構白髪を減らすための食べ物って
血行を良くするものがおもにあるんだなぁって
思いました。
後は黒いもの。
黒ゴマ、黒豆、ワカメなど・・。
そういうものがいいみたいで、
最近は積極的にそういうものを
とるようにしています。

後は肌も共通することが
たんぱく質ですよね。
良質なたんぱく質がいいみたいで、
鶏のささみとか、卵とか牛肉、白身魚などなんど
積極的にとれるようにしたいなぁって思いました。

最近本当に偏った食生活になっているので、
見直しが必要だなぁって思っていたので、
できるだけ食事も偏らないように出来たらいいなぁって思います。

白髪がまた増えた・・・っていうのだと
遅いですしねぇ。頑張って白髪をふやさないように
しないといけないなぁって思います・・・。
本当に老化って嫌だなぁ。